Đau khớp gối: nguyên nhân và giải pháp hiệu quả

Đau khớp là vấn đề có thể gặp ở mọi lứa tuổi từ người trẻ, tuổi trung niên cho đến người già. Tuy vậy, người trẻ tuổi thường chủ quan cho rằng đó là bệnh của người già mà bỏ qua. Những triệu chứng đầu tiên của đau khớp gối có thể sẽ tiến triển ngày càng nặng thêm và nếu không được điều trị kịp thời có thể để lại nhiều hậu quả, thậm chí là gây tàn phế

Khớp gối là một trong những khớp lớn và quan trọng, cùng với cột sống, khớp háng làm nhiệm vụ nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Khi có những biểu hiện đau nhức ở khớp gối sẽ gây ra những khó khăn trong khả năng vận động.

Nguyên nhân của tình trạng đau khớp gối

Nguyên nhân gây đau khớp gối rất đa dạng, Trong đó có thể kể đến các nguyên nhân phổ biến dưới đây:

  • Khớp thường xuyên bị chịu áp lực mạnh.
  • Gãy xương, rách dây chằng hoắc bất kỳ sự tổn thương nào có thể ảnh hưởng đến sự liên kết của đầu gối và chân.
  • Do di truyền
  • Béo phì làm tăng thêm áp lực nặng thường xuyên cho khớp, dẫn đến làm tăng cytokine và leptinmay.
  • Do viêm mạn tính
  • Do lão hóa bởi tuổi tác
  • Ăn uống thiếu các chất dinh dưỡng cho khớp

Các biểu hiện của đau khớp gối

Tùy theo nguyên nhân khác nhau mà khi bị đau khớp gối sẽ có các biểu hiện khác nhau:

1.Ở người trung tuổi, người già, đau khớp gối thường là do viêm khớp, thoái hóa sụn khớp nên các biểu hiện như:

  •  Đau nhức thường xuyên ở 2 khớp gối. Thời gian đau kéo dài và mức độ đau sẽ tăng lên khi vận động.
  • Các cơn đau có thể xuất hiện đột ngột, đôi khi cử động khớp gối sẽ phát ra tiếng kêu “lục cục”. Có biểu hiện của khô khớp, cứng khớp.
  • Đau khớp, cứng khớp, tê bì chân, không thể vận động ngay được vào mỗi buổi sáng thức dậy hoặc sau khi ngồi lâu.

2. Ở những người bị viêm khớp dạng thấp, các triệu chứng cũng tương tự nhưng có kèm theo sưng, nóng, đỏ và có thể xuất hiện các nốt thấp. Viêm khớp dạng thấp thường xuất hiện từ độ tuổi thanh thiếu niên

3.Đau khớp gối do vận động, do cơ học:

  • Sẽ xuất hiện cơn đau, mỏi khớp gối sau khi vận động mạnh như: vận động viên, chạy nhảy, đạp xe hoặc phải làm việc nặng.

Hậu quả của đau khớp gối

Đau khớp gối dù cho là nguyên nhân gì (do viêm nhiễm, do chấn thương hay do thoái hóa sụn khớp) thì đều có nguy có để lại những di chứng như đau dai dẳng, ảnh hưởng tới khả năng vận động, sinh hoạt của người bệnh, gây ra những mệt mỏi và suy nhược đối với cơ thể. Với đau đầu gối do viêm hoặc do thoái hóa, bệnh có thể tiến triển nặng gây ra những khó khăn như đau cứng khớp, biến dạng khớp (khớp vẹo vào bên trong) hoặc thậm chí là teo cơ, tàn phế (liệt).

Nguyên tắc để cải thiện đau khớp gối

Nhìn chung, nguyên tắc để cải thiện đau khớp gối là giảm đau và tìm được nguyên nhân của bệnh để có phương pháp chính xác.

không nên tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa

Thăm khám kịp thời tại cơ sở y tế:

Trước hết, nếu thấy các triệu chứng đau khớp gối xuất và kéo dài như các dấu hiệu trên thì có thể nghi ngờ bạn đang gặp phải tình trạng viêm khớp, thoái hóa khớp gối hoặc bệnh viêm khớp dạng thấp. Việc cần làm đầu tiên và tốt nhất là bạn nên đến khám chuyên khoa khớp để được điều trị đúng, sớm và tránh các biến chứng đáng tiếc có thể xảy ra.

Không tự ý sử dụng thuốc tùy tiện:

Tuyệt đối không tự ý sử dụng các thuốc đông y, các bài thuốc thang, thuốc bột không rõ nguồn gốc, không được đăng kí với bộ y tế. Lý giải là các thuốc này có thể được trộn lẫn các thuốc chống viêm giảm đau như NSAIDs hoặc Corticoid. Những thuốc này nếu sử dụng không kiểm soát sẽ gây ra những tác dụng không mong muốn đối với dạ dày, tim mạch, gan, thận và thậm chí còn gây phá hủy xương.

Hãy áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý:

  • Tránh ăn quá mặn: vì muối có thể gây tích nước và phù, từ đó làm tăng áp lực lên khớp gối.
  • Tránh sử dụng bia, rượu và các chất kích thích: vì các chất kích thích thường gây co cứng cơ khớp gối.
  • Cung cấp đầy đủ canxi: ăn nhiều tôm, cua, cá nhỏ ăn cả xương, ăn nhiều rau xanh nhất là các loại rau có màu xanh đậm, ăn nhiều hoa cả tươi.
  • Không ăn nhiều rau củ họ cà (cà chua, cà pháo, cà tím, ớt, khoai tây …) trong suốt giai đoạn bị đau khớp gối do nguyên nhân viêm khớp.

Tập luyện và vận động với cường độ vừa phải:

  • Người đang bị đau khớp gối không nên ngồi tại chỗ quá lâu, không nên ngồi xổm và nên thường xuyên đi lại, vận động. Đi lại vận động giúp khớp gối tăng linh hoạt, tăng lưu thông máu đến nuôi dưỡng các cơ nâng đỡ xung quanh.
  • Nên vận động nhẹ nhàng và đều đặn hàng ngày. Cường độ vận động nên tùy theo khả năng và điều kiện có thể vận động được hay không. Không nên làm các động tác mạnh như chạy nhảy, hạn chế lên xuống cầu thang nếu khớp gối vấn đang đau.
  • Giảm cân nếu đang bị thừa cân để giúp làm giảm áp lực trên ổ khớp.

KUKUMIN 1 DAILY, Curcumin Phytosome giảm đau khớp gối

 

KUKUMIN 1 DAILY có chứa Curcumin Phytosome – giúp chống viêm khớp, ngăn chặn viêm khớp tiến triển nặng hơn, giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp.

Tham khảo thông tin sản phẩm KUKUMIN 1 DAILY tại đây

Leave a Reply

error: Content is protected !!